Sağlıklı Yaşamın Sırrı

Bütün tabipler ve hekimler birçok hastalıkların altı şeyden meydana geldiğinde ittifak etmişler.

 –         Gündüz çok uyumak

 –         Gece çok uyumak

 –         Gece uykudan kalkıp su içmek

 –         Tok karnına yemek, yemek

 –         Çok cima yapmak

 –         Bevlini tutmak

Eskilerden yaşlı bir adama sormuşlar: “Maşallah, ömrün ne kadar uzun” dediklerinde, adam; “ Biz yemeği pişirdiğimiz zaman iyice çiğneriz. Midemizi doldurmayız, çok fazla da acıktırmayız” demiş.

Eskiler derler ki; “Bir insan için sabah kahvaltısından sonra en faydalı şey biraz istirahat etme, akşam yemeğinden sonra en faydalı şey de bir miktar hareket etmek, yürümektir. Bu sebeple; “Sabah kahvaltısından sonra bir koyun postunda bile olsa uyu, akşam yemeğinden sonra da muhakkak suretle bir miktar yürü. Mesele de; “Yemekten sonra bir adım da olsa yürün, meniden sonra bir damla da olsa bevledin” denilmiştir.